Сухость глаз — распространенное заболевание в наши дни. Причин бывает много. Это может быть связано и с длительной работой за компьютером, и сухость воздуха в квартире или офисе, и даже элементарные недосып может вызвать непреодолимое желание потереть глаза из-за того, что они стали слишком сухими. Вот мой отзыв о том, как со мной случилось нечто подобное, и как я от него избавилась.
Как мне поставили диагноз синдром «сухого глаза»
Я много лет работаю конструктором. Сейчас вся документация выполняется на компьютере. В какой-то момент я обратила внимание на то, что у меня стали сильно чесаться глаза. Ощущение того, что в глаза насыпали песок, преследовало меня изо дня в день. За этим явлением последовало сильное покраснение роговицы. И это ещё не всё.
К концу рабочего дня регулярно ухудшалось зрение, появились частые головные боли. Всё это очень сильно сказывалось на моей работоспособности.
Офтальмолог поставил мне диагноз: кератоконъюнктивит или синдром «сухого глаза».
Я прочитала кучу медицинской литературы, отзывы и поняла, что происходит с моими глазами, и какие могут быть последствия. Практика показывает, что при сосредоточенной работе за монитором человек меньше моргает.
Что делать при усталости глаз от компьютера — из опыта >>
Ещё в офисах есть как минимум три негативных фактора:
- кондиционер, иссушающий воздух;
- флуоресцентное освещение;
- степень загрязнения офисного воздуха.
Спровоцировать сухость глаз может пониженная выработка слёз специальными железами или повышенное испарение слез. Особенно часто страдают этим заболеванием люди старше 40 лет и офисные работники. Я попала под эту категорию – мне больше 40ка, и я работаю в офисе.
А если не лечить, симптом сухости глаз может привести к воспалению роговицы и даже к потере зрения.
Как я помогла своим глазам народными средствами
Я прочитала кучу литературы, отзывы, а затем от изучения проблемы перешла действиям. Мне понадобилось всего лишь две недели для того, чтобы избавиться от кератоконъюнктивита.
Первое что я начала делать: каждый час — небольшая гимнастика для глаз и отвлечение от монитора (на 5 — 7 минут). Вот такая:
Уже через 2 дня тренировок я почувствовала значительное облегчение в области глаз. Но дискомфорт еще оставался.
Вторым шагом к исцелению стали тёплые компрессы — их и офтальмолог рекомендовал, и отзывы подруг. Каждый вечер я делала настой ромашки, смачивала ватные диски в тёплом свежеприготовленном растворе и накладывала на веки. Такая процедура стала для меня нормой. В период обострения компресс я делала ежедневно. Когда нет ярко выраженного синдрома «сухого глаза», я провожу процедуру 1-2 раза в неделю для профилактики.
И, наконец, третье, что мне пришлось сделать, это пересмотреть свой рацион. Лучшая профилактика кератоконъюнктивита — лечение изнутри. Многие специалисты советуют пить около 8 стаканов воды в день. Я последовала этим рекомендациям, стала пить простую воду (именно воду, а не чай или кофе).
Стакан воды утром после пробуждения и перед каждым приемом пищи.
Таким образом, я довела количество выпиваемой воды до 6 стаканов в день.
Также я пересмотрела свой режим питания, ведь именно недостаток витамина А может привести к повышенной сухости глаз. Я включила в свой рацион больше овощей и фруктов, особенно налегала на те, которые считаются полезными для глаз:
- красные и желтые овощи;
- зерновые с содержанием цинка и фолиевой кислоты;
- бобовые;
- свежие фрукты.
Морковный салат стал моим любимым блюдом.
Результат: эти меры помогли мне вылечить «сухой глаз» уже через 2 недели.
Как видите, я обошлась без медикаментозного лечения, так как у меня была начальная стадия кератоконъюнктивита.
Но в запущенных случаях без медикаментозного лечения не получится избавиться от болезни.
Врач-офтальмолог проверит зрение и в случае необходимости назначит глазные капли с эффектом искусственной слезы. Хотя глазные капли общедоступны и продаются в любой аптеке без рецепта, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.
Своим отзывом о лечении синдрома сухого глаза поделилась Ольга Николаевна. Статья проверена практикующим врачом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет. Подробнее…
Зарядка для глаз и правда творит чудеса. Но я, чтобы закрепить результат, так сказать, стала принимать курсами чернику форте интенсивный комплекс эвалар. Там максимум всего самого полезного для глаз. Поддерживает хорошее кровоснабжение и здоровье сетчатки. Мне уже грех жаловаться, глазки здоровы абсолютно))