Убираем морщины вокруг глаз с помощью упражнений

упражнения от морщин вокруг глаз

Для того чтобы вокруг глаз не появлялось много морщин раньше времени, нужно делать упражнения. Специальная гимнастика не будет отнимать много времени, зато при регулярном ее выполнении вы увидите результат.

Сегодня сайт Подглазами.ру поделится с вами некоторыми приемами.

«На линии горизонта»

Кончики пальцев вам надо направить к вискам таким образом, чтобы мизинцы оказались рядом с внешними уголками глаз. Теперь нужно направить взгляд вдаль, немного прикрыть веки – так, как будто хочется рассмотреть что-то, что находится вдалеке.

Глаза при этом не нужно напрягать, сильно щуриться тоже не стоит. Работают в этом упражнении только мышцы, находящиеся вокруг ваших глаз. Во время этого упражнения от морщин вокруг глаз нужно напрягать мышцы постепенно, при этом пальцы должны аккуратненько натягивать кожный покров.

Когда натяжение окажется максимальным, надо замереть в такой позиции секунд на пять, после чего – трехминутный релакс. Повтор этого упражнения от отеков и морщин вокруг глаз – где-то от трех до пяти раз.

Когда пройдет уже почти месяц подобной гимнастики, можно ускорить темп выполнения.

При этом мышцы напрягаются на пару секунд и потом на секунду расслабляются. Тренировка в таком темпе должна проходить примерно столько же, может, недели две или три. Потом можно чередовать – выполнять то в ускоренном, то в замедленном темпе. Нужно делать по пять подходов. И сама гимнастика – не менее трех раз в неделю.

Такая гимнастика от морщин вокруг глаз полезна и эффективна: уменьшает слезные мешки, а еще это хорошая профилактика мелких складок в области век.

«Тугой воротничок»

Подушечки ваших пальцев надо направить к щекам, рядом с основаниями височной зоны. При этом мышцы следует напрячь – мышцы подбородка – так, словно появилась необходимость ослабить слишком тугой воротник или галстук. Постепенно надо сильнее напрягать мышцы височной части, а также шеи и подбородка.

При пике напряжения нужно задержаться в подобной позиции на четыре секунды, а потом расслабится на пару секунд и повторять снова. Так – 5 подходов. Через три недели число подходов возрастает. Постепенно – до десяти раз. Потом гимнастика делается по семь – десять раз в сутки.

Такие эффективные действия помогают сглаживать морщинки, сокращать мешки под глазами, подтягивать кожу в височной зоне, делать ее более упругой.

«Баюшки-баю»

Загрузка...

Особенность этого упражнения от наметившихся морщин над и под глазами заключается в том, что надо плотно сомкнуть веки, но при этом сильно не жмуриться. Сайт podglazami.ru акцентирует: на переносице кожу не сморщивайте. Веки напрягайте постепенно все сильнее.

Когда будет уже пик напряжения, задержитесь в такой позиции секунд на пять, после чего – расслабление на три секунды. Темп повторов – 5-7 раз.

Когда пройдет пару недель, можно ускориться, как и с предыдущими упражнениями. Все они эффективные против морщин, если напрягать на 2 секунды и расслаблять на одну. И так надо делать пару-тройку недель, а затем чередовать с более размеренным темпом.

Данные упражнения эффективны тем, что помогают повышать упругость кожи в области глаз.

гимнастика от морщин вокруг глаз

«С широко открытыми веками»

Нужно открыть каждый глаз настолько широко, насколько это возможно, и постепенно натягивать окружающие их мышцы все сильнее и сильнее. При достижении максимального параметра следует удерживать его в течение примерно семи секунд, а потом вас ждет трехсекундное расслабление. Повтор – пять раз.

Когда пройдет три недели, темп наращивается. Напряжение – 4 секунды, а пару секунд – напротив, расслабление. Так тренируемся снова пару-тройку недель. Затем темпы чередуют.

Польза рассмотренного упражнения – в том, что оно помогает укреплять кольцеобразную мусклатуру ваших глаз.

«День и ночь»

Гимнастика для глаз от глубоких морщин может быть дополнена и другим упражнением. Это выполняется изначально так, как и с «широко открытыми глазами». Указательные и средние пальцы нужно держать «вилочкой» в виде буковки V. Подушечками ваших средних пальцев следует докоснуться до переносицы с внутренних краев бровных дуг.

При этом указательные пальцы – именно кончики – нужно направить к внешним краям бровей и немного нажать. Нижние веки следует напрячь так, как будто человек хочет щуриться, потом можно расслабиться. В этой работе задействованы мышцы нижних век, а верхние нужно держать в расслабленном состоянии.

У рассмотренного упражнения есть еще одно положение – человек должен зажмуриться. Нижние веки продолжают напрягаться, при этом вам следует сильно-сильно зажмуриться и в такой позиции продержаться секунд сорок, после чего расслабление.

Повтор рассмотренного упражнения оптимален – 10 раз. Эта гимнастика актуальна для людей с маленькими глазами так как считается, что она помогает делать их больше.

«Задумчивая леди»

Исходная позиция – когда ваши глаза смотрят вперед. Подушечками ваших средних пальцев нужно дотронуться до внутренних краев бровных дуг. Кончиками указательных потянитесь к внешним уголкам ваших бровей, потом сделайте легкое нажатие на кожу. Посмотрите вперед и слегка вверх. Нижние веки напрягите, словно стараясь сощуриться. Потом – приятное расслабление. Но не двигайте своими верхними веками. Так десять раз.

упражнения от морщин под глазамиЕсть и другое исходное положение данного упражнения – когда глазами смотрим вверх. Нужно продолжать напряжение нижних век, стараться закатить глаза, словно пытаетесь рассмотреть предмет, который висит над головой. В этом положении стоит продержаться секунд сорок, потом можно расслабляться.

Рассмотренная тренировка хороша против морщин нижних век.

От отеков и мешков — поможет фейсбилдинг >>

«Вверх-вниз»

Нужно поднять взгляд вверх, словно хочется рассмотреть собственный лоб, в этой позиции надо задержаться на пять секунд, и на две – расслабиться. Потом взгляд надо опустить вниз, чтобы постараться рассмотреть собственный подбородок. Снова – напряжение и расслабление мышц на 5 и 2 секунды соответственно.

При данном упражнении нужно двигать только глазными яблоками. Кроме глаз не должно двигаться что-то еще – ни шея, ни голова.

Спустя пару недель нужно ускорять темп выполнения. И далее – все, как в описанных ранее упражнениях.

Данное занятие помогает укреплять мышцы, что косвенно является отличной профилактикой образования морщин.

«Кокетка»

Глаза нужно поднять и сразу же направить взгляд в правую сторону. И какое-то время смотреть на невидимую точку – в течение пять секунд. Расслабьтесь на пару секунд и потом опускайте взгляд. На этот раз – влево и вниз. Мышцы надо напрячь на пять секунд, а потом на две – расслабить.

С такой же периодичностью следует смотреть то влево и вверх, то вправо и вниз. В процессе этой гимнастики головой двигать не стоит. Упражнение делают пять раз.

Потом нужно увеличивать число повторений и наращивать темп. И так – чередовать по паре недель, как и со всеми предыдущими упражнениями от морщин – принцип тот же.

Какие упражнения помогут быстро убрать следы слез? >>

Все выбирают разные способы сохранения и укрепления окологлазных мышц. Но эта гимнастика – при регулярном выполнении – будет крайне полезна.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.