19 лучших упражнений и массажей от гусиных лапок вокруг глаз

гусиные лапки упражнения чтобы их убрать

Гусиные лапки и небольшая отечность в области лица – это первые признаки старения кожи. Начинают появляться эти изменения примерно в возрасте 25 лет, и уже в это время необходимо начинать делать гимнастику от гусиных лапок, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и подтянутой. Подглазами.ру предлагает вам большое количество вариантов упражнений и массажей, среди которых вы точно подберете подходящие для себя.

Фейсбилдинг  — 5 лучших упражнений

Фейсбилдинг – это специально разработанная гимнастика для лица, основная цель которой — поддерживать кожу в тонусе. При регулярном выполнении комплекса разглаживаются мимические морщины, улучшается ток крови и лимфы, увеличивается выработка коллагена. Если выполнять все упражнения правильно, то эффект от фейсбилдинга сравним с подтяжкой лица.

Перед началом занятий снимите макияж, умойте лицо и руки. Выберете подходящую комфортную позу (большинству женщин подходит поза сидя на краю стула за столом). Включите расслабляющую музыку и приступайте к тренировке. Первые два упражнения от гусиных лапок вокруг глаз статические, остальные — динамические. Статические проводятся в одной позе, необходимо 10 счетов держать напряжение в заданной группе мышц. Динамические выполняются в движении, каждое рекомендует делать также на 10 счетов.

  1. Большие пальцы рук фиксируются на внешних уголках глаз. Локти при этом разводятся в стороны, а кисти обеих рук сжимаются в кулаки. Подушечки пальцев надавливают на кожу, взгляд направляется вверх. В этой позе следует задержаться с прямой спиной и расслабленной шеей. Таким образом вы будете укреплять нижние веки.
  2. Безымянные пальцы фиксируются на нижних веках под ресницами, а средние пальцы располагаются на бровях. Локти рук широко расставляются в стороны. Широко раскройте глаза, устремите взгляд наверх и задержитесь в этой позе. Если вы все делаете правильно, то при выполнении должно возникнуть ощущение давления глазного яблока на пальцы. Упражнение предотвращает излишнее нависание бровей.
  3. Для укрепления нижнего века пальцы помещаются на внешний уголок глаза. И несильным движением нижние веки тянутся вверх.
  4. Для повышения тонуса верхнего века закройте глаза, прочувствуйте, что веки слиплись. Затем на каждый счет приоткрывайте глаза и слепляйте веки снова. Сильно сжимать секи не нужно.
  5. Напрягите мышцы на затылке. При этом у вас должно возникнуть ощущение, что уши шевелятся. При регулярном выполнении вы заметите, что уши на самом деле начнут шевелиться, а еще пропадут гусиные лапки возле глаз.

Ревитоника – 2 лучших приёма

Этим термином называют научный метод, разработанный специалистами в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата. Основу метода составляют упражнения и массаж, которые помогают убрать мышечные зажимы – одну из основных причин возрастных изменений черт лица. При появлении гусиных лапок эти упражнения, предназначенные чтобы их убрать, также помогают укрепить мышцы лица и шеи, сделать лицо существенно моложе и убрать провисания кожи.

Автор ревитоники, Анастасия Дубинская, не советует совмещать ее метод с другими, так как другие упражнения могут вызвать спазмы в уже расслабленных мышцах и свести на нет весь достигнутый эффект. Выполнять комплекс следует для каждого глаза по отдельности.

  1. Указательный и средний палец левой руки расставляются в букву V, ладонь поворачивается тыльной стороной к лицу. Средний палец устанавливается на внешний угол брови, а указательный снизу под внешним углом глаза. Указательный и средний пальцы правой руки расставляются таким же способом, только фиксируются на внутренней точке брови и под внутренним углом глаза. Теперь представьте, что зрачок является центром этого прямоугольника. И необходимо стараться расширить углы прямоугольника при помощи пальцев, длительность выполнения — 30 секунд.
  2. Пальцы обеих рук расставлены в виде буквы V. Ладони развернуты тыльной стороной к лицу. Средние пальцы прижимаются к верхней кости орбиты глаза, указательные – к нижней. Косточки пальцев упираются в орбиту, и вы пытаетесь свести их в переносице до упора. Задержаться в максимальной точке на 20–30 секунд, затем двигать распорки к внешнему уголку глаза. Кожу пальцами не растягивать, двигаться очень медленно пунктирными движениями. Зафиксировать пальцы в крайней точке на 10 секунд. После нескольких подходов максимально расширить орбиты глаз, не убирая распорок из пальцев и в течение минуты быстро поморгать.

У ревитоники есть целый комплекс по омоложению глаз, и podglazami.ru считает его эффективным, но он довольно сложный и платный. Заниматься нужно 3 раза в день. Кроме того, придется заниматься омоложением шеи – без этого эффект не гарантирован.

гусиные лапки упражнения чтобы их убрать
Чтобы глаза были красивыми, нужно уделить внимание массажу и упражнениям

Баночный (вакуумный) массаж

Обычный массаж лица против гусиных лапок известен многим. А вот использование банок для массажа встречается реже. Банка создает вакуум, в который втягивается эпидермис и мышцы, расположенные близко к поверхности. Это помогает существенно улучшить кровообращение и ток лимфы, что приводит к ускорению метаболических процессов, увеличенному насыщению кислородом и питанию.

Банки бывают стеклянные и силиконовые. В аптеках можно купить специальные наборы, в которых имеются банки разных размеров. И для кожи вокруг глаз из этого набора предназначается самая маленькая, диаметром около 1 см.

Перед сеансом распарьте мышцы, но не сильно – посещение сауны не рекомендуется, так как можно травмировать кожу. Очистите кожу пенкой или другим подобным средством. Нанесите масло, чтобы не растягивать сильно эпидермис банками.

Массаж проводится по массажным линиям от центра к периферии. Легкими движениями массируйте кожу вокруг глаз, при этом придерживая ее пальцами, чтобы не было чрезмерного растягивания.

Массаж шиацу

Техника массажа шиацу от гусиных лапок подразумевает давление пальцами на определенные точки лица. При этом молочная кислота в той мышце, на которую давят, заменяется гликогеном, что приводит к уменьшению гипертонуса мышцы и ее разглаживанию. Помимо этого, улучшается ток крови, получается избавиться от отеков и омолодить кожу.

  1. Указательный и безымянный пальцы поставьте на бровь, при этом средний окажется примерно на середине бровной дуги. Там можно нащупать небольшую впадинку немного ближе к началу. Всеми тремя пальцами надавите на бровь, и стимулируйте точки 5 – 10 секунд, не сдвигая при этом кожу.
  2. Палец ставится на внешний угол глаза и в этой точке оказывается стимулирующее воздействие на кожу. Давить пальцем следует слегка вверх.
  3. Средний палец ставится на точку у внутреннего уголка глаза и, не смещая кожные покровы, происходит надавливание в течение 5 – 10 секунд.
  4. Финальное движение: необходимо простимулировать все точки, расположенные по краям глазниц. Затрагивать глазное яблоко при этом не нужно. Давление на каждую точку должно продолжаться 5 – 10 секунд.

Гимнастика «Взгляд Шивы»

Взгляд Шивы — упражнение, при котором происходит активное движение глазными яблоками. Глаза как бы раскрываются, взгляд яснеет, морщины разглаживаются. Получается своеобразный лимфодренажный массаж, который улучшает ток лимфы и уменьшает отечность.

Сядьте в удобную позу. Посмотрите прямо, затем переместите взгляд максимально влево. Зафиксируйтесь в этой точке, затем медленно переместите взгляд максимально прямо. После этого начните перемещать взгляд зигзагообразно: вправо-вверх, влево-вниз и так далее. Каждое упражнение следует делать от 10 до 20 раз. Первое время глаза будут довольно быстро уставать, но со временем мышцы натренируются и укрепятся.

Гимнастика Керолайн Кливз

Керолайн Кливз  создала методику CFF – это гимнастический комплекс из 28 упражнений, которые призваны прорабатывать те зоны, которые плохо поддаются коррекции. В дополнение к упражнениям для избавления от гусиных лапок в уголках глаз, дополнительно используется массаж.

Как делать это упражнение, понятно на видео. Повторить надо 10 раз.

Упражнения от Сюзанны Дакидиссы

Этот комплекс упражнений хорошо помогает избавиться от гусиных лапок и отечности. Автор методики рекомендует использовать крем для лица во время занятий, чтобы предотвратить растяжение кожных покровов.

  1. Поднимите брови вверх, насколько сможете, внешние уголки глаз оттяните пальцами в стороны. Широко раскройте глаза, а на пике напряжения слегка прикройте веки и задержитесь в этом положении на пару секунд.
  2. Костяшками нижней части ладони зажмите внешние стороны глаз в районе висков. Поднимите брови вверх, раскройте глаза как можно шире и в этом положении постарайтесь поморгать веками.
  3. Пальцами одной руки поднимите бровь, а костяшками другой руки натяните кожу на виске в другую сторону. Прикройте веко и поморгайте им.
  4. Растяните пальцами кожу на висках вверх и в стороны. Закройте глаза и держите напряжение пару секунд.
  5. Указательный и большой пальцы расположите в уголках глаза в виде защипа. Растяните глаз в стороны, откройте веки и преодолевая сопротивление постарайтесь закрыть их. Задержитесь в этом положении.

Если регулярно делать упражнения для мышц и массаж, то подглазами ру гарантирует избавление от гусиных лапок, уменьшение отечности глаз, улучшение кровообращения и питания кожи. В итоге ваша кожа будет выглядеть гораздо лучше, дольше останется молодой и подтянутой. А если начать заниматься при появлении первых мимических морщин, то можно надолго отсрочить старение кожи.

Автор — Мосалова Юлия. Статья проверена @lil4olga, бьюти-блоггер в инстаграм с 2016 года. Об авторах сайта

Поделиться в соцсетях:

МОРЩИНЫ

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта Подглазами.ру

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!
Adblock
detector