Какие витамины попить для ресниц и бровей – 17 лучших

Улучшить качество ресниц и бровей вполне реально. Чтобы ускорить рост, увеличить густоту, необходимо не только применять маски на основе масел и витаминов, но и подпитывать их изнутри, принимая витаминные комплексы, правильно питаться. Сайт podglazami.ru расскажет, какие витамины для ресниц и бровей наиболее сильно влияют на их рост, как питаться и какие витаминные комплексы пить, чтобы остановить выпадение.

Какие витамины больше других влияют на брови и ресницы

Главными витаминами, способствующими улучшению качества волосков ресниц и бровей, стимуляции роста, врачи называют витамины А, группу В, D, Е и С.

Витамин А, известный также как ретинол – способствует укреплению волосков, останавливает их выпадение, пробуждает нерабочие корни.

Витамин Е или токоферол – улучшает обмен веществ и доставку кислорода к луковицам волос тем самым придаёт ресницам заветные эластичность и блеск. Витамин Е считается основным в поддержании красоты и молодости всего женского организма, его часто рекомендуют внутрь и в масках для ресниц и бровей.

Витамин С или аскорбиновая кислота – способствует лучшему кровообращению. Доставляет кислород к корням волос, тем самым напитывает ресницы и брови, ускоряет их рост. Укрепляет иммунитет и улучшает сопротивляемость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов.

Витамин D – отвечает за блеск. Если добавлять этот витамин в маски для наружного нанесения на ресницы, он будет способствовать укреплению и разглаживанию волосков.

Витамин К (филлохинон) – увлажняет волоски ресниц и бровей путём регулирования и насыщения клеток влагой.

В1 (тиамин) – ускоряет рост ресниц, пробуждая волосяные луковицы, увеличивает их густоту.

В2 (рибофлавин) – питает клетки, улучшает передачу кислорода и обменные процессы.

В3, РР (ниацин, никотиновая кислота) – один из самых полезных витаминов. Он ускоряет рост волосков и предотвращает раннее поседение, придаёт интенсивности природному цвету, укрепляет и защищает от сухости и ломкости.

В4 (холин) – останавливает выпадение, способствует интенсивному увлажнению и быстрой регенерации.

В5 (пантотеновая кислота) – делает волосы гладкими и плотными по структуре, насыщая клетки кислородом, продлевает им жизнь и сохраняет цвет.

В6 (пиридоксин) – несёт в себе противовоспалительное и заживляющее свойство, быстро восстанавливает кожу, устраняя мелкие ранки и повреждения.

В7 (биотин) – стимулирует волосяные фолликулы, увеличивает густоту, улучшает рост, а также благоприятно влияет на качество волосков придавая им блеск и гладкость.

В8 (инозитол) – ускоряет рост, укрепляет волосяные луковицы. Инозитол часто можно наблюдать в составе лекарственных средств.

В9 (фолиевая кислота) – несёт в себе защитные свойства, сокращая пагубное влияние, таких негативных факторов, как перепад температуры окружающей среды и использование химических средств.

В10 известен, как аминобензойная кислота – позволяет как можно дольше сохранять естественный цвет волос, отдаляя приход седины.

В11 (левокарнитин) – регулирует функционирование сальных желёз кожи, способствует сбалансированному увлажнению и предотвращению сухости.

В12 (цианокобаламин) – улучшает рост, влияет на увеличение объёма и длину, пробуждает спящие луковицы.

Какое питание обеспечит ресницы и брови витаминами

Природой предусмотрено, что человек способен получать все полезные вещества для своего организма из продуктов питания. Поэтому podglazami ru советует для начала не искать витамины для роста ресниц и бровей в аптеке, а скорректировать своё питание.

• Белок, который содержится в мясе курицы, нежирной говядине, баранине и в молочных продуктах, является главным источником кератина, а он, в свою очередь, является основополагающим в составе волос. Употребление в пищу вышеперечисленных продуктов, позволит поддерживать необходимый уровень кератина в волосах, делая их при этом прочными и защищёнными.
• Ненасыщенные жиры (омега-9, омега-3, омега-6) очень полезны для поддержания хорошего состояния волос. Они содержатся в оливковом, кукурузном, рапсовом, льняном, арахисовом маслах, в рыбьем жире, маслинах, в орехах (фундук, миндаль, грецкие орехи, кунжут, кедровые орехи), авокадо и в мясе птицы.
• Железо и цинк влияют на рост и густоту волосков. Наибольшая концентрация железа в капусте белокочанной и красной, в морской капусте, в горохе, фасоли, в гречке и овсяных хлопьях, в тыквенных семечках, в черносливе, яблоках, в шиповнике и чернике, в пивных дрожжах. Восполнить нехватку цинка можно такими продуктами как: печень, говядина, утка, индейка, плавленый сыр, пшеница, ячневая крупа.

Людям, которые занимаются спортом необходимо помнить, что при тренировках железо сжигается быстрее.

Для того, чтобы не терять драгоценные микроэлементы, нужно каждое утро выпивать витаминный напиток.

Его можно приготовить своими руками. Понадобится смешать 20 гр. кусковых дрожжей и 250 мл тёплого молока.

• Кремний, микроэлемент, способствующий укреплению волосяных фолликулов и ускоряющий их рост. Его недостаток способен значительно снизить развитие волосков. Содержится в ячневой и гречневой крупе, в фасоли, пшенице, изюме, редисе, бруснике, и особенно большая концентрация находится в кожуре фруктов и овощей. Можно не выбрасывать кожуру от фруктов, а заваривать с ней чай.
• Сера также играет важную роль в росте и качестве волос. Её недостаток в организме легко увеличить, употребляя следующие продукты: отварной картофель, капусту, зелёный горошек, кабачки, малину, крыжовник, баклажан, миндаль, куриные перепелиные яйца, творог.

Не только нехватку микроэлементов можно восполнить при помощи полезной еды, но и витамины. Если перхоть на бровях, и вы думаете, каких витаминов не хватает, попробуйте кушать следующие продукты:

• Витамин А (ретинол): виноград, морковь, тыква, рыбий жир, капуста брокколи, петрушка, кинза, красная икра.
• Витамин Е (токоферол): орехи, курага, облепиха, овсянка, ячневая крупа, оливковое масло, лосось, судак.
• Витамин В – рыба, печень, бананы, чернослив, злаки.

Неотъемлемой составляющей поддержания красоты ресниц, бровей и кожи является увлажнение. Чтобы поддерживать баланс влаги в клетках, необходимо употреблять цитрусовые.

Недостаток влаги приводит к ранним морщинкам на лице, сухости и ломкости волос. Сбалансированное ежедневное питание станет залогом хорошего здоровья в целом.

• Завтрак: Кукурузная, овсяная, ячневая каша, горсть орехов (грецкие орехи, миндаль), чернослив.
• Обед: Мясо нежирное (говядина, курятина), рыба или печень, приготовленное на пару или в супе. На гарнир можно выбрать гречку, рис или картофель.
• Ужин: Салат из свежих овощей, варёное яйцо и сыр.
• Между основными приёмами пищи можно делать фруктовые салаты с добавлением кисломолочных продуктов – сметана или йогурт.

Достаточно месяц правильно питаться, чтобы увидеть пользу: результат будет виден как на волосах, коже, так и на общем состоянии организма, улучшении самочувствия.

Витаминные комплексы для роста ресниц и бровей из аптеки

Аптеки предлагают большое разнообразие отдельных витаминов, различные масла для добавления в маски домашнего приготовления, а также поливитаминные препараты. Они позволяют решать проблему плохого роста ресниц и бровей в комплексе.

1. Рыбий жир. Это полезное вещество добывают из печени морских рыб. Несмотря на это, он всегда был и остаётся одним из бюджетных и самых полезных добавок. Рыбий жир сочетает в себе кислоты группы Омега, витамин А и витамин D, а также йод и магний. Именно они и оказывают благоприятное воздействие на волосы, ресницы и брови.
2. Никотиновая кислота также известна как РР, В3, Ниацин. Витамин улучшает рост волосков и их пигментацию, нормализует водный баланс, что препятствует сухости, истощению и ломкости. Выпускается никотиновая кислота в различном виде как жидком, так и твёрдом. При нанесении на кожу моментально впитывается и, проникая в луковицы волос, усиливает кровообращение. Несмотря на все положительные качества никотиновой кислоты у неё есть и ряд противопоказаний: хронические заболевания пищеварительной системы, болезни глаз, резкая смена артериального давления, печёночная недостаточность. Перед применением рекомендуется проводить тест на аллергическую реакцию.
3. «Аевит» — комплекс витаминов А и Е способствует регенерации клеток. Придаёт эластичность волоскам ресниц и бровей, улучшает структуру, останавливает выпадение. Аптеки предлагают «Аевит» в жидком виде – масло для наружного применения (улучшение внешнего качества ресниц и бровей), и для приёма внутрь (при дефиците витаминов в организме). «Аевит» применяют внутрь по одной капсуле в течение месяца, или содержимое капсул наносят на ресницы. Превышение рекомендуемой норы этого препарата может привести к избытку витамина А.
4. «Селцинк Плюс» — биоактивная добавка к еде содержит в своём составе селен, цинк и витамины С и Е. Улучшает состояние кожи и волос, удерживая коллаген, делая их более эластичными. Оказывает антиоксидантное действие.
5. «Ревалид» — включает витамины группы В и микроэлементы: железо, медь, цинк. Препарат способен укрепить волосяные фолликулы, восстановить структуру, придать мягкость и упругость волоскам. При приёме этого комплекса витаминов результат становится заметен уже после двухнедельного приёма.
6. «Витрум Бьюти» — комплекс витаминов, микроэлементов и аминокислот. Содержит растительные экстракты, являющиеся источником флавоноидов – полиэфирных соединений, придающих плодам и ягодам яркий цвет. Улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Минимальный курс приёма – 1 месяц.
7. «Фитовал» — витамины, рекомендованные в качестве биологической добавки к еде, как источник витаминов В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты, железа, меди и цинка. Способствует укреплению и питанию волосков, устраняет ломкость.
8. «Компливит Сияние». Помимо витаминов, препарат содержит экстракт зелёного чая. Способствует быстрому восстановлению повреждённой поверхности кожи и оказывает антиоксидантное действие.
9. «Алфавит косметик». Приём этих витаминов подразумевает раздельное применение микроэлементов.
10. «Алерана» содержит группу витаминов В, бета-каротин, Витамины Е и С, а также железо, цинк, селен и хром. Этот витаминно-минеральный комплекс уникален тем, что его приём разделён на «день» и «ночь». Обусловлено это активным действием некоторых компонентов, относящихся к определённому времени суток.
11. «Пантовигар», комплекс, который назначается при серьёзных изменениях структуры волосков. Врачи считают этот комплекс наиболее действенным, при соблюдении белковой диеты.
12. «Перфектил Трихолоджик» содержит в своём составе витамины В, D, Е, Р, С и минералы: селен, йод, хром, кремний, магний, цинк, железо, а также аминокислоты, белки и растительный экстракт.
13. «Солгар Кожа, ногти, волосы». Содержит аскорбиновую кислоту, цитрат цинка, глицинат меди.
14. «Мерц Бьюти». Комплекс является источником цинка, цистеина и метионина. Они помогают справиться с механическими повреждениями, вернуть упругость и эластичность волосков.
15. «Биотин Natrol». Биотин является полезным элементом для всего организма в целом.
16. «Пентовит» — витамины группы В, никотинамид и фолиевая кислота в составе этого комплекса остановят выпадение ресниц.
17. «Иннеов. Густота волос». Витамины показаны при выпадении волос, для укрепления, улучшения структуры, при сухости и ломкости.

Правила приёма и противопоказания

Таблетированные витаминные комплексы – это тоже лекарства, поэтому нужно учитывать противопоказания. Если у вас серьёзные проблемы с ресницами и бровями, подглазами.ру рекомендует  посетить специального врача – трихолога. У него же можно сдать волосы на анализ, чтобы точно узнать, каких витаминов не хватает в организме.

• Перед началом приёма витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, так как у каждого препарата есть побочные эффекты, которые могут возникнуть при наличии каких-либо сопутствующих заболеваний;
• С осторожностью применять беременным, кормящим женщинам и детям;
• Не превышать рекомендуемую норму, принимать в соответствии с инструкцией, во избежание переизбытка веществ. К примеру, избыток аскорбиновой кислоты может спровоцировать аллергическую реакцию;
• Нельзя принимать витамины для волос при наличии гормонального сбоя, при грибках ногтей и при непереносимости одного из компонентов.

Маски для бровей и ресниц на основе витаминов

Для того чтобы достичь результатов при восстановлении ресниц и бровей, необходим комплексный подход. К применению витаминов необходимо добавить уход при помощи масок, которые легко приготовить в домашних условиях.

Маски помогут улучшить объём ресниц, убрать тонкость и ломкость.

• Маска при выпадении ресниц на основе витамина А и репейного масла.

Репейное масло (подогретое) – 0,5 ч.л.;

Витамин А (жидкий) – 3 капли.

Ингредиенты перемешать, полученное средство наносить на ресницы и брови 2 раза в неделю перед сном.

• Маска с витамином Е и тремя видами бюджетных масел.

Необходимо смешать масла: льняное масло, касторовое и камфорное. Добавить 3 капли витамина Е. Масла добавлять в пропорции 1:1:1. Маску нанести на ресницы и держать не менее двух часов.

• Маска на основе облепихового масла и ягод шиповника.

Облепиховое масло – 2 ст.л.;

Ягода шиповника (измельчить);

Витамин А – 2 капли;

Витамин Е – 2 капли.

Поместить измельчённые ягоды шиповника в облепиховое масло и настаивать в течение 10 дней. Затем в полученный настой добавить по паре капель витаминов А и Е, всё тщательно перемешать. Маску желательно наносить на ночь и при возможности смыть через 2 час.

• Маска на растительном масле.

Любое растительное масло (можно кокосовое или миндальное);

Витамины А и Е в масляном растворе.

Необходимо смешать витамины А и Е, затем добавить ложку одного из масел. Нанести на ресницы и брови на несколько часов, затем смыть. Есть и такой рецепт: касторовое масло, витамины А и Е для ресниц.

Как правильно использовать витаминные маски?

1. Маски на ресницы лучше наносить с середины, так как состав постепенно сам стечёт к корням.
2. Постепенно увеличивать длительность воздействия масок, начиная с 5 минут.
3. Наносить маски лучше за несколько часов до сна, предварительно смыв косметику с бровей и ресниц.
4. Эффективность домашних средств будет зависеть от регулярности их применения.

Сайт podglazami.ru уверен – если вы начнёте правильно питаться и пить витаминные комплексы для ресниц и бровей, результат не заставит себя долго ждать!

Автор — Старостина Виктория. Статью проверила Крижановская Елизавета Анатольевна. Об авторах сайта.