Какие витамины помогут восстановить зрение?

витамины для глаз для улучшения зрения

В современном мире все труднее сохранить идеальное зрение. Через зрительные анализаторы поступает слишком много информации, начиная со школьного возраста. Затем добавляется большое количество времени, проводимое за компьютером, вождение автомобиля в пасмурную погоду, чтение в неподходящих условиях по дороге на работу и многое другое. Все это вызывает чрезмерное напряжение и становится причиной постепенного снижения зоркости. Но хорошее зрение чрезвычайно важно для полноценной и активной жизни, поэтому многие офтальмологи рекомендуют витамины для глаз для улучшения зрения.

Кому необходимы витамины?

В первую очередь витамины для глаз необходимы тем людям, которые страдают от различных заболеваний. Это дальнозоркость, близорукость и другие подобные патологии. Употребление полезных веществ на ранних стадиях развития заболевания способно приостановить развитие.

Лицам, которые находятся в группе риска, например, имеющим гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет, необходим прием витаминов в качестве профилактики. Также для профилактики необходимо периодически пропивать курс витаминов для глаз тем, чей возраст перешагнул за сорокалетний рубеж.

В этом периоде жизни очень важно не допустить появления возрастных изменений тканей и структур.

Люди молодого и среднего возраста тоже могут принимать витаминные комплексы для профилактики различных заболеваний глаз. Особенно это важно тем, кто много времени работает за компьютером или чьи профессии связаны с существенными нагрузками на зрение.

Полезные витамины для глаз

Не все витамины и микроэлементы полезны для человеческих глаз. И если с комплексами все понятно – туда включают в основном необходимые вещества. То вот тем, кто желает получать полезные микроэлементы с пищей, необходимо разобраться, какие витамины необходимы для глаз для улучшения зрения и в каких продуктах они содержатся. Важно понимать, что суточная доза в основном рассчитывается для взрослого человека, детские дозировки необходимо высчитывать отдельно.

О синдроме сухого глаза >>

Рейтинг наиболее полезных витаминов для зрения представлен в списке ниже.

Группа В

Это очень важная группа витаминов для здоровья глаз. Плюсом также является то, что эти полезные элементы можно получить не только из витаминных комплексов, но и из продуктов питания.

  • В1 или тиамин. Этот витамин влияет на проводимость нервных волокон, в том числе тех, которые подходят к глазам. Большое содержание тиамина в выпечке, которая производится из пшеничной муки, макаронах твердых сортов, говяжьих субпродуктах, яйцах и кисломолочных продуктах.
  • В2 или рибофлавин. Рибофлавин влияет на восприятие цветов глазом, а также позволяет лучше видеть в сумерках и темноте. При нехватке этого витамина может появиться конъюнктивит, блефорит и боязнь света. Очень высокое содержание В2 в семенах подсолнечника, чуть меньше в зеленых овощах, яйцах и молочных продуктах. Потребность в этом витамине взрослого человека в сутки доходит до 3 мг.
  • В6 или пиридоксин. Помогает справиться с усталостью глаз. Если в организме сильная нехватка пиридоксина, то у человека начинает непроизвольно подрагивать веко. Суточная норма этого витамина составляет 2 мг. Содержится он в овощах, фруктах, яйцах, молочных продуктах, определенных сортах рыбы и мяса.
  • В12 или цианокобаламин. Этот витамин положительно влияет на циркуляцию крови в глазах и помогает справиться с нарушениями кровообращения, если такие имеются. Содержится в печени, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Взрослому человеку необходимо в день до 4 мг.

Витамин А или бета-каротин

При нехватке этого витамина человеку может грозить «куриная слепота», когда пропадает четкость предметов в сумерках и темноте, и нарушения в восприятии цветов. Содержится этот полезный микроэлемент в свиной и говяжьей печени, рыбьем жире, сливочном масле, желтках яиц. Также его высокое содержание имеется в таких продуктах растительного происхождения, как морковь, шпинат, щавель, тыква и капуста. Суточная норма 1,5 мг.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Недостаток этого витамина отрицательно влияет на состояние всего глаза. Происходит ослабевание стенок сосудов и мышц глазного яблока, способствующих его движению. Это приводит к снижению остроты зрения. Суточная норма аскорбиновой кислоты 100 мг, а содержится она во многих овощах, фруктах и ягодах. Наиболее популярными продуктами являются цитрусовые, шиповник, клюква, черешня, белокочанная капуста.

комплекс витаминов для улучшения зрения

Антоцианы

Эти микроэлементы обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также укрепляют сосудистые стенки, снимают усталость с глаз и способствуют улучшению зрения в темное время. Все эти свойства помогают защитить глаза от таких заболеваний, как глаукома и ретинопатия. Наибольшее содержание антоцианов в чернике и черной смородине.

Лютеин

По мнению многих офтальмологов, витамины для глаз с лютеином полезны для улучшения зрения больше, чем любые другие. Этот элемент не вырабатывается в человеческом организме, поэтому его необходимо получать с витаминными комплексами. Основное полезное свойство лютеина – защита глаз от неблагоприятного воздействия и различных патологических изменений. Также лютеин помогает замедлить развитие возрастной макулярной дегенерации.

Цинк

Недостаток этого микроэлемента нарушает способность хрусталика усваивать глюкозу, что может привести к катаракте. Также цинк способствует лучшему усвоению витамина А.

Витаминные комплексы

витамины и продукты для улучшения зренияОчень трудно построить свой рацион таким образом, чтобы употреблять необходимое количество витаминов и микроэлементов вместе с пищей. Да и условия доставки и хранения многих овощей и фруктов не всегда позволяют сохранить все полезные элементы.

Поэтому офтальмологи рекомендуют различные витаминные комплексы, употребляя которые можно получить необходимую дозу полезных веществ. Список наиболее популярных по рейтингу комплексов располагается ниже.

Компливит Офтальмо

В составе этого комплекса 9 витаминов, 3 минерала и лютеин. Дополняя действие друг друга, они укрепляют стенки сосудов, питающих глаза, защищают от вредных воздействий и активируют процессы регенерации. Компливит Офтальмо рекомендуется тем людям, у которых образ жизни подразумевает постоянные и чрезмерные нагрузки на зрение.

О методах профилактики усталости глаз от работы за компьютером >>

Этот комплекс подходит только для взрослых, а для ребенка лучше купить специальные детские витамины.

Черника форте с лютеином

Этот витаминный комплекс активизирует восстановительные процессы и регенерацию, нормализует проницательность клеточных мембран и улучшает качество зрения при различных уровнях освещенности.

Этот комплекс витаминов разрешен для использования с трехлетнего возраста и не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Звездная Очанка

Этот витаминный комплекс создан на основе такого лечебного растения, как лекарственная очанка. Оно оказывает положительное влияние на регенерацию тканей, ускоряя ее. Помимо очанки в состав комплекса входит много витаминов, полезных для зрения. Этот препарат рекомендуется тем людям, которые достаточно много времени находится перед экраном монитора, а также тем, кто часто находится за рулем автомобиля в условиях сменяющейся световой интенсивности.

Противопоказаний и побочных эффектов не указано, однако так как этот комплекс витаминов сделан на основе растительного компонента, необходимо учитывать возможное появление аллергии.

Омега-3

Обычно этот витаминный комплекс назначается при проблемах с сердечно-сосудистой системой, но в условиях возрастных изменений глаза также нуждаются в насыщенных жирных кислотах. Сужение стенок сосудов, которые питают глаза, и образование в них атеросклеротических бляшек приводят к тому, что не все витамины и полезные элементы, которые принимает пациент, дойдут по назначению. Омега-3 помогает очистить сосуды и вывести из них все продукты распада.

Не стоит принимать этот комплекс витаминов без назначения врача, так как неправильно подобранная дозировка может негативно сказаться на состоянии здоровья.

капли и витамины для глаз для улучшения зрения

Капли для глаз

Не только витамины для глаз в таблетках помогают для улучшения зрения, но и различные препараты, которые выпускаются в форме капель. Как правило, капли производятся в виде водных или масленых растворов.

Подбирать препарат должен только офтальмолог после проведения всех необходимых диагностических мероприятий.

Капли для глаз используются не только для лечения различных заболеваний, но для профилактики ухудшения зрения.

Наиболее часто капли для глаз начинаются в ситуациях, которые перечислены в этом списке.

  1. При постоянном напряжении глаз. Это происходит при долгой работе за компьютером или чтении в темном помещении. Если ничего не делать с таким напряжением, то это грозит сильным ухудшением зрения.
  2. При нарушениях тока крови в глазах. Причиной может быть атеросклероз или варикозное расширение вен. А вот грозить такое состояние может ухудшением питания глаз и нарушением работы этого органа.
  3. Сухость глаз или как ее еще называют – синдром сухого глаза. В этом случае слезные железы не вырабатывают достаточно смазки, что приводит к повышенной усталости глаз и ухудшению зрения.
  4. Мало витаминов, потребляемых с продуктами питания. Это может привести к нарушению обменных процессов в организме и повлиять, в том числе, и на зрение.
  5. Возрастные изменения структуры глаза. С возрастом замедляются все процессы в организме, что приводит к ухудшению зрения.

Рейтинг наиболее популярных капель для глаз включает в себя увлажняющие, расслабляющие и витаминные растворы. В зависимости от проблем со зрением офтальмолог назначит необходимые капли.

  • Из увлажняющих следует отметить Систейн, Визомитин и Оксиал. Они чаще всего назначаются при сухости глаз и имитируют человеческие слезы.
  • К расслабляющим относятся Цикломед, Мидрум и Мидриацил. Эти капли снимают напряжение в мышцах, отвечающих за работу глаз.
  • Витаминные капли различаются в зависимости от того, против какого заболевания они помогают. При близорукости рекомендованы Визиомакс, Эквит-Зоркость и подобные. При катаракте Квинакс, Витафакол и Вита-Йодурол. В основном это витаминные комплексы, но существуют также моновитаминные препараты. Назначает их врач в том случае, если в организме существует сильная нехватка полезных для глаз веществ.

Детские витамины для зрения

Загрузка...

Отдельно стоит отметить специальные витаминные комплексы, которые созданы для улучшения зрения у детей. Ведь проблемы со зрением у ребенка и взрослого различаются очень часто.

С 3 лет врачи советуют использовать такой комплекс, как СлезаВит. Он содержит в своем составе все необходимые витамины и микроэлементы. Чаще всего назначается при дегенеративных и дистрофических патологиях, а также для нормализации витаминного баланса.

Стрикс и  Стрикс-кидс могут назначаться с 4 лет. Они содержат в себе экстракт черники и бета-каротин, поэтому хорошо помогают справиться с усталостью детских глаз. Противопоказанием является только непереносимости одного из компонентов комплексов.

Для детей старше 12 лет врачи советуют Витрум Вижн Форте, который помогает справиться с длительными нагрузками на зрение. В состав комплекса входят все необходимые витамины. При приеме препарата могут появляться побочные реакции, поэтому назначать его может только врач.

Не только специальные витамины для глаз помогают улучшить зрение человека, но и различные профилактические мероприятия. Если же использовать все средства восстановления в комплексе, то эффект будет еще заметнее. Поэтому во время приема витаминных комплексов уделите особое время прогулкам на свежем воздухе, специальной зрительной гимнастике и занятиям посильными физическими упражнениями.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.