Как восстановить зрение после 40 лет в домашних условиях – 3 метода

В стареющем организме одновременно ухудшается и работа анализаторов. Чаще это видно по зрению: глаза начинают хуже видеть или болеть, что встречается чаще у женщин после 40-45 лет, чем у мужчин. Сайт podglazami.ru расскажет, что делать, если начало падать зрение после 40 лет, и как восстановить его без операции.

Резко падает зрение после 40 – причины

В том, что зрение ухудшилось, виновата чрезмерная длительная нагрузка на глаза, переутомление или стресс, а также недосыпание — нервная система испытывает истощение. Такие явления – временные: когда организм отдохнёт, наступит улучшение, и зрение восстановится.

Когда преодолён рубеж в сорок лет, наступают возрастные изменения, и зрение садится: зрачок сужается, уменьшая обзор, цветовое восприятие теряет контраст, а сетчатка становится тоньше. Постепенное снижение зрения заметить сложно, потому что организм приспосабливается, не вызывая беспокойства. Человек начинает волноваться только при резкой потере остроты видимости.

При этом ухудшение зрения сопровождается:

• слезотечением;
• сухостью глаз и покраснением;
• головной болью;
• нечёткостью видения предметов;
• резью, болью в глазах и ощущением «песка».

Частыми причинами резкого падения зрения считается хрупкость сосудов — ткани глаз недополучают питательные вещества из-за травмы или физического перенапряжения.

Кроме этого, повреждение сосудов грозит кровоизлиянием внутри глаза, отслойкой или разрывом сетчатки, атрофией зрительного нерва или болезнями. Это офтальмологические причины резкого падения зрения, и они мало связаны с возрастом.

Другие причины, влияющие на ухудшение зрения:

• нарушенное кровообращение мозга;
• остеохондроз позвоночника;
• если повреждено основание черепа;
• опухоли рядом с гипофизом;
• отравление наркотическими веществами или некачественным алкоголем;
• различные нарушения уровня гормонов.

Из глазных болезней, снижающих зрение и даже ведущих к слепоте, называют катаракту, глаукому, старческую дальнозоркость с близорукостью. К отрицательным причинам относят диабет, гипертонию, курение, наследственный фактор и — внимание — увлечение компьютером!

Дальнозоркость и близорукость

Дальнозоркостью, распространённым нарушением зрения, страдают чаще после 40-летнего рубежа и независимо от типа деятельности. Близорукость же отмечается с детства, но также встречается и у взрослых людей. Чтобы поправить и укрепить нарушенную функцию, стоит получить базовые знания об этих болезнях.

Главные части глаза – хрусталик (играет роль линзы) и сетчатка со светочувствительными клетками.

При близорукости (миопии) человек видит дальние предметы мутно и размыто, а ближние – чётко и ясно, потому что объект фокусируется перед сетчаткой, не попадая на светочувствительные клетки. Эта болезнь проявляется усталостью глаз, ухудшением зрения в сумерках, рассеянностью и головными болями. Если долго работать, присматриваясь с близкого расстояния, может возникнуть ложная близорукость (спазм). Без лечения  она переходит в настоящую миопию и после 40-летнего рубежа сильно мешает человеку.

При наступившей дальнозоркости (пресбиопии) становится сложно разглядеть текст при чтении и находящиеся вблизи маленькие предметы. Причина – уплотнившийся и потерявший эластичность хрусталик. Со временем придётся пользоваться очками, делать лазерную коррекцию или даже заменить хрусталик.

С помощью профилактических способов можно поддержать остроту зрения или сдержать его снижение. Это – приём витаминов, оберегание глаз от травм и воспалений, плановые осмотры у офтальмолога.

Как остановить падение зрения после 40 лет

У женщин и мужчин старше 40 лет миопия обычно не прогрессирует. В этом случае причина снижения зрения – спазм фокусировки предметов. Другая проблема – симптомы дальнозоркости. Чтобы остановить падение зрения, поможет ежедневная гимнастика и приём витаминов с лютеином, черникой. Неприятную симптоматику помогут сдержать витаминные глазные капли – препараты, улучшающие самочувствие и состояние глаз.

Чтобы точнее узнать диагноз и причину болезни, уже с первыми неприятными симптомами стоит обратиться к врачу. Перед осмотром офтальмолога не стоит подвергать глаза напряжению, лучше дать им отдохнуть.

По результатам диагностики врач даст советы, подберёт нужные препараты.

Что делать, если падает зрение после 40 – вот что советуют все офтальмологи:

• больше гулять, спать не меньше 8 ч;
• при наследственной предрасположенности не пытаться справиться самостоятельно;
• отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать гигиену во время зрительной работы;
• регулярно посещать офтальмологический кабинет для выявления начала болезни.

По показаниям при ложной миопии исключить зрительные нагрузки, в поликлинике подобрать прогрессивные линзы для очков, некоторым рекомендованы имплантаты – интраокулярные линзы.

Эти мероприятия не улучшат зрения, упавшее из-за болезни, но обязательно остановят ухудшение.

Как восстановить зрение дома

Глазам, как и другим мышцам и органам, требуется периодический отдых. Для снятия напряжения при чтении или работе за монитором компьютера рекомендуется каждые 60 мин. вставать и делать разминку глазных мышц, желательно у окна.

Как восстановить зрение после 40 лет без операции, советуют офтальмологи:

Упражнения, гимнастика для глаз

Для улучшения кровообращения в зрительном органе и питания сетчатки полезно чаще выходить на свежий воздух для прогулок, заниматься йогой, китайской и дыхательной гимнастикой, растяжками.

Специальная коррекционная зарядка для глаз по методу доктора Бейтса повышает тонус мышц глаза, помогает снять напряжение и расслабиться мышцам. В комплексе чередуются активно и пассивно выполняемые упражнения. Расслаблять глаза Бейтс предлагает с помощью пальминга:

Аккуратно положить ладони на глаза, и держать 3-5 мин., пока световые пятна «в глазах» не сменятся чёрным полем.

Активные движения состоят из классических упражнений:

• движения глазами в стороны, кверху и книзу;
• вращения;
• рисование в воздухе с помощью движения глаз;
• моргание.

Кроме этих методик, Бейтсом предложен способ с использованием энергии солнца и ношение пиратских очков, где на одну линзу крепят чёрную бумагу или ткань.

При соляризации подставляют лицо утреннему солнцу, приложив к глазам ладони. Затем потихоньку раздвигают пальцы и смотрят на свет через кожу век и, немного погодя, открывают глаза. С помощью этого упражнения укрепляется сетчатка.

Жданов, учёный, физик-математик, для тренировки глазных мышц предлагает ежедневно читать буквы по таблице, которой пользуются офтальмологи для проверки зрения. Сначала упражняют глаза по очереди, затем оба вместе. Тренироваться Жданов рекомендует 3 раза в день по 5 мин. Постепенно добавляются упражнения по перемещению взгляда (по диагонали, кругу, квадрату, спирали и другим фигурам) и фокусировке в чередовании с морганием.

Народные средства

Их имеет смысл использовать в сочетании с упражнениями, но некоторым народные рецепты помогают остановить ухудшение зрения и сами по себе. Стоит попробовать!

• 2 недели капать крепкий чёрный чай с добавлением мёда (1 каплю);
• делать компрессы из малинового настоя;
• на голодный желудок пить морковный сок;
• полезно пить черничный, яблочный и крапивный соки, а так же по 1 ложке смеси соков из цикория, моркови, петрушки и сельдерея;
• утром, до выполнения гимнастики, попеременное опускание лица в горячую и холодную воду на 3-5 сек., последняя ванночка – с холодной водой, длительность процедуры 2-3 мин.; погружение разрешается заменить наложением горячих и холодных компрессов;
• закапывать в глаза (1-2 капельки) свежевыжатый черничный сок, в который добавляют дистиллированную воду (1:2).

Чтобы сделать компресс из настойки шелковицы, 1 ч. л. листа заваривают одним стаканом кипящей воды и настаивают 40 мин. Смоченные в настое тампоны держат по 30 мин.

Как питаться, чтобы улучшить зрение после 40

Чтобы сохранить зрение, учёными доказана польза сбалансированного и разнообразного питания, богатого витаминами A, B, C, E и микроэлементами селеном и цинком. Главное, чтобы рацион состоял преимущественно из молочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей.

Какие продукты, полезно употреблять для лечения глаз и восстановления остроты зрения:

1. Овощи жёлто-оранжевого цвета, богатые каротином.
2. Ягоды черники.
3. Морскую рыбу – продукт, содержащий жирные кислоты.
4. Горох, чечевицу, нут, фасоль, в которых содержится много цинка.
5. В орехах содержится фосфор, калий, полезные жиры.
6. Молочные продукты, содержащие кальций.
7. Белокочанную капусту и брокколи с другими зелёными листовыми овощами.
8. Свежие куриные или перепелиные яйца.
9. Гречку и овсянку – крупы, насыщенные витаминами и минералами.
10. Натуральный мёд.

Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, чёрный кофе, солёную и жирную пищу, а также много сладкого.

Что прописывает врач

После тщательного обследования и диагностики врач-офтальмолог выпишет лекарство и посоветует, как остановить ухудшение зрения после 40 лет. Если выявятся серьёзные проблемы, связанные с отслойкой сетчатки, уплотнением хрусталика или другие нарушения, предложит лечение с помощью хирургии. В случае необходимости даст направление на консультацию у другого узкого специалиста, чтобы исключить посторонние причины или оказать помощь в совместном лечении.

С помощью специальных тренажёров – очков «Визотроник», Панкова, «Ручеек» и других останавливают прогрессирующую миопию и дальнозоркость, улучшают зрение, иногда даже восстанавливают. Лечение курсовое, дважды в год.

Жёсткими ночными ортокератологическими линзами зрение улучшается за короткое время и останавливается прогрессирующая миопия. Эти линзы разрешается надевать только на время сна, ночью. Днём после этих линз очки не требуются. Минус ортолинз: длительное использование, неприятное чувство во время надевания, сложно подобрать и существующие ограничения.

Можно ли лазерную коррекцию после 40 лет

Микрохирургия глаза постоянно совершенствуется и предлагает новые технологии по коррекции зрения. Это безопасно и безболезненно. К эффективным методам лечения миопии и пресбиопии относят лазерную коррекцию. При помощи точного лазерного луча изменяется форма роговицы, не нанося повреждений. А благодаря специализированным компьютерным установкам погрешность исключена. Операцию делают максимум за полчаса и нахождение в стационаре, после коррекции, не требуется. Пациенту сразу разрешается идти домой, через неделю зрение полностью восстанавливается.

Коррекция лазером рекомендована тем, у кого зрение обоих глаз сильно различается. Или тем, для кого зрение требуется для профессиональной деятельности.

Но, при этом, существуют и противопоказания:

• возраст до 18 лет, потому что продолжается формирование зрительного аппарата;
• если в организме происходит гормональная перестройка, связанная с беременностью, лактацией или по другим причинам;
• инфекционная болезнь;
• сахарный диабет, сильное снижение иммунитета;
• воспалительный процесс в органе зрения;
• нарушена сетчатка, прогрессирование глаукомы и катаракты.

Не рекомендована коррекция лазером и пациентам, достигшим 40-летия — это связано с прогрессированием возрастных изменений и развитием дальнозоркости, которая требует ношения очков. В этом возрасте советуют имплантацию линзами или замену хрусталика.

Итак, постепенное падение зрения после сорока лет считается нормой, но podglazami ru не советует с ней мириться. Существует много упражнений, которые приостановят ухудшение. А вот лазерную коррекцию после 40 делать уже нежелательно. Заметив ухудшение зрения, не стоит выискивать народные рецепты и средства для самостоятельного лечения. Возможно, проблема намного серьёзнее, чем вы думаете. Чтобы не усугубить ситуацию, запишитесь на осмотр к офтальмологу, а дальше принимайте решение.